Wissenschaftlich fundiert: Leitfaden zur Stressbewältigung. Wie können wir Stress kontrollieren, reduzieren, bewältigen und abbauen? Hier einige Tipps.
Wissenschaftlich fundiert: Tipps zur Stressbewältigung
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Stressmanagement
Gastbeitrag – Was Dein Heißhunger bei Stress über Dich aussagt
Je nachdem, welcher Hormonmangeltyp Du bist, spürst spürst Du Heißhunger auf Süßes oder Salziges, was sich vor allem bei Stress bemerkbar macht. Ein Gastbeitrag von Frank Göcke.
Übung bei Stress | Den eigenen Atem spüren
Atemübungen helfen uns dabei, innerlich ruhig und gelassen zu werden. Sehr hilfreich bei Stress und überall durchführbar – selbst in der Warteschlange im Supermarkt.
Übung bei Stress | Gedanken beruhigen – für Anfänger geeignet
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3 Atemübungen für mehr Gelassenheit – nicht nur in Krisen
Viele Menschen atmen nicht richtig und viel zu flach. Dabei können wir mit der richtigen Atmung unsere Gelassenheit entfalten.